Ginástica

/Cursos Esportivos


Modalidade: Ginástica
Local: 1º andar - Edifício Academia
Mensalidade: R$ 98,00 ou com desconto nos Planos da Academia
Horários:
Clique aqui para a grade de aulas da Ginástica 
Idade: A partir de 14 anos
Informações nas recepções do Edifício Academia. Inscrições na Secretaria Geral: Tel. 5519-5548 / 5519-5557 (somente associados).                                                                                               
     
Confira aqui a programação das aulas nos fins de semana de agosto.

Descritivo das aulas de Ginástica:
 
Alongamento: é indicada para alunos de todos os níveis. Seu objetivo é alongar a musculatura do corpo aliviando tensões, melhorando a consciência corporal e corrigindo vícios posturais. 

Alongamento/Glúteos + ABS: seu objetivo é alongar a musculatura do corpo aliviando tensões, melhorando a consciência corporal e corrigindo vícios posturais, complementando com atividade localizada que visa ao fortalecimento específico dos grupos musculares (glúteos e abdominais). 
 
Bike: aula com bicicletas estacionárias que simulam o ciclismo, utilizando-se música e simulação de percurso. Você vai se sentir um ciclista, mas sem os riscos de pedalar nas ruas e estradas. Fortalece os músculos das pernas e melhora a resistência cardiovascular. Indicada para quem precisa queimar muitas calorias. 
 
Cardio Mix e Cardio Boxe: visa a melhora do condicionamento físico e cardio respiratório, através de um trabalho aeróbico e localizado proporcionando ganho de força, resistência e definição muscular. 
 
Circuito e Circuito Local: atividade localizada que visa ao fortalecimento específico dos grupos musculares (abdominais, pernas, braços e glúteos), realizada através de estações, podendo ou não conter estações aeróbicas (corrida, jump, step, corda etc.) 
 
Circuito Cross Fitness e Funcional: atividade localizada que visa ao fortalecimento específico dos grupos musculares (abdominais, pernas, braços e glúteos), realizada através de estações, podendo ou não conter estações aeróbicas (corrida, jump, step, corda etc.) 
 
CFT - Condicionamento Físico Total: visa a melhora do condicionamento físico e cardio respiratório, através de um trabalho aeróbico e localizado proporcionando ganho de força, resistência e definição muscular).
 
GAP: atividade localizada que visa ao fortalecimento específico dos grupos musculares (glúteos, abdominais e pernas). 
 
Gymstick®: é um conceito multifuncional de fitness voltado ao fortalecimento e tonificação de todos os grupos musculares. Desenvolvido para todas as idades e níveis de treinamento. 
 
HIIT: aula para queima de gordura e condicionamento físico de alta intensidade em apenas 30 minutos.
 
Jump: programa de ginástica que utiliza o minitrampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular. É caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores. 
 
Jump Circuit: visa a melhora do condicionamento físico e cardio respiratório, através de um trabalho aeróbico e localizado proporcionando ganho de força, resistência e definição muscular.
 
Just Dance: é uma aula de ginástica feita para se divertir! É perfeito para acabar de vez com qualquer medo ou timidez de participar de aulas de ritmos na sala de ginástica. Seu ritmo contagiante traz para a sala de aula, hip hop, dance, axé, pop, zumba, sertanejo, anos 60, 70, 80, 90 e ritmos latinos. Todo esse repertório aliado a alta queima calórica, fazem dessa aula um sucesso. Se quer queimar caloria, divertir-se e dançar, chegou sua hora. Venha para o Just Dance.
 
Local: atividade localizada que visa ao fortalecimento específico dos grupos musculares (abdominais, pernas, braços e glúteos). 
  
Pilates: método de condicionamento físico e de reabilitação criado pelo alemão Joseph Pilates. Trabalha a mente e a respiração e é coordenada com o movimento. Os exercícios são feitos em solo e não em equipamentos.  
 
Swásthya Yôga: sendo uma filosofia de vida, tem como meta o autoconhecimento. Engloba um conjunto de técnicas que nos ensina com a prática das posturas psicofísicas, associadas a exercícios respiratórios (pranayamas), e de relaxamento, o caminho natural para a harmonia do corpo e da mente. Técnicas de meditação também estão presentes na prática da yôga.
 
Zumba Fitness: aula aeróbica com músicas latinas e movimentos simples. Uma aula que permite que você seja a estrela do seu show de dança.



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