As aulas são voltadas para o condicionamento físico e desenvolvimento técnico, onde o aluno executará as técnicas da modalidade com foco em defesa pessoal, domínio corporal, resistência e estratégia de combate.

As etapas que compõem a aula são: aquecimento, técnicas de solo, quedas, passagens, raspagens e finalizações, além de treinos técnicos e táticos com o companheiro, finalizando com lutas (sparrings) para aplicação dessas práticas.
 

• Antes do início das aulas/treinamentos, os associados deverão estar com o exame médico em dia.

Departamento de Esportes
Telefones: (11) 5519-5537 ou (11) 5511-9555 – ramais 2180 / 2181