CURSO DE YÔGA


O Hatha Yôga é uma prática energizante, revitalizante e harmonizadora.  

Hatha Yôga, sendo uma filosofia de vida, tem como meta o autoconhecimento. Engloba um conjunto de técnicas que nos ensina com a prática das posturas psicofísicas, associadas a exercícios respiratórios (pranayamas), e de relaxamento, o caminho natural para a harmonia do corpo e da mente. Técnicas de meditação também estão presentes na prática da Hatha Yôga.

Quando incorporado ao cotidiano de quem o pratica o Hatha Yôga faz toda a diferença no contexto geral da vida, em relação ao seu ego, as suas decisões, ao seu relacionamento com o próximo. Você viverá com mais alegria, leveza, saúde e paz interior.

As aulas são ministradas no 3º andar do Edifício Academia. O aluno deverá apresentar-se trajado com roupa confortável e esportiva.

Segue alguns dos vários benefícios da prática de Hatha Yôga: 

Reduz o stress e a ansiedade

Melhora a concentração 

Fortalece a musculatura

Ajuda na flexibilidade, equilíbrio e postura 

Melhora a qualidade do sono

Local Edifício Academia - Sala Zen
Mensalidade R$ 88,00
Faixa etária A partir de 14 anos
Dias Horários
Terça e quinta 19h às 20h
Sábado e domingo 10h às 11h
RETORNO DAS AULAS DO CURSO DE YÔGA

As aulas do curso de Yôga já foram retomadas.

Haverá cobrança de mensalidade, a partir de agosto, para os alunos matriculados.

O curso de Yôga somente poderá receber alunos por um período reduzido, com atividades adaptadas e redução no número de participantes.

Inicialmente, as pessoas do grupo de risco não estão autorizadas a frequentar a Yôga.

Para que seja respeitado o distanciamento social mínimo de 2 metros, as vagas serão limitadas de acordo a capacidade da sala, e o tempo de aula poderá variar conforme a modalidade. 

Para mais informações, consulte o seu professor ou o Departamento de Esportes.


NORMAS DE UTILIZAÇÃO DA YÔGA

• Não poderão participar das aulas: associados do grupo de risco (hipertensos, diabéticos, pessoas com insuficiência cardíaca, renal, respiratória crônica, imunodeprimidos, etc.); associados com sintomas do coronavírus (problemas respiratórios de médio a grave, febre, tosse, dificuldade para respirar, entre outros); ou associados que tiveram contato com alguém com coronavírus nos últimos 14 dias. 

• Caso algum aluno apresente sintomas característicos da doença, deverá realizar o teste diagnóstico para detecção do vírus, RT-PCR, e aguardar no mínimo 14 dias após o início dos sintomas e pelo menos 72 horas assintomático para retornar.

• Caso tenha sido infectado com o coronavírus, o aluno deverá cumprir o período recomendado de quarentena/isolamento. No retorno, deverá apresentar atestado médico comprovando que está apto para a prática esportiva.

• O aluno deverá aguardar a finalização dos procedimentos de higienização realizados pela equipe da Limpeza ao término de cada aula, não podendo entrar na Sala de Yôga sem a devida liberação pelo professor. 

• É obrigatória a utilização de máscara pelo aluno e pelos professores durante todo o período da aula. Recomendamos que os alunos tragam no mínimo duas máscaras para a realização dos exercícios, podendo assim efetuar a troca durante a aula.


DEMAIS RECOMENDAÇÕES DE HIGIENE E SEGURANÇA

• Serão disponibilizados borrifadores e papéis toalha para que os alunos façam a higienização obrigatória dos acessórios e equipamentos, antes e depois de utilizá-los. 

• O aluno não poderá compartilhar objetos e materiais esportivos. 

• Recomendamos que o aluno traga sua toalha de rosto. 

• Deve ser evitado tocar em bancos, equipamentos e acessórios sem necessidade. 

• O uso de celulares deve ser evitado; já o consumo de alimentos na Sala de Yôga será proibido. 

• Conforme determina o protocolo da Prefeitura de São Paulo, os bebedouros estarão desativados, por isso é necessário que o aluno traga a sua garrafa de água, preferencialmente identificada com nome. 

• Os vestiários estão liberados para banheiros e chuveiros, porém, recomendamos que ao término das aulas todos se troquem e tomem seus banhos em suas residências. 

• Por questão de segurança, recomendamos que as bolsas e os pertences permaneçam no carro; caso isso não seja possível, os armários poderão ser utilizados, porém, deverão ser higienizados antes de serem usados.